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帕金森患者的生活充满挑战，手抖、行动迟缓这些典型症状之外，还有许多 “隐形困扰”，比如频繁便秘、腹胀难受。为了缓解症状，不少人尝试各种药物和疗法，却常常忽略了一个简单又实用的方法 —— 揉肚子。每天花上几分钟揉肚子，日积月累，竟能对帕金森症状起到改善作用。

帕金森患者的 “隐形困扰”

很多帕金森患者都有这样的体会，除了肢体上的抖动、僵硬，肠胃问题也十分折磨人。吃下去的食物好像在肚子里 “卡住” 了，好几天都不排便，肚子胀得难受；有时即便有便意，也使不上劲，排便困难。这是因为帕金森病会影响植物神经系统，导致肠胃蠕动变慢，消化功能下降。长期的便秘不仅让身体不舒服，还会影响心情，进一步加重病情。

揉肚子改善症状

揉肚子能改善帕金森症状，有其科学依据。一方面，揉肚子通过外力刺激，能直接促进肠道蠕动，让堆积在肠道里的食物残渣更快排出，缓解便秘、腹胀问题。另一方面，中医认为腹部有众多重要经络和穴位，如任脉、冲脉，还有神阙、关元等穴位，揉肚子可以刺激这些经络穴位，调节全身气血运行，起到健脾和胃、理气消胀的作用。而脾胃功能改善了，营养吸收更好，身体状态也会跟着提升，间接减轻帕金森带来的不适。

揉肚子的正确方法

揉肚子看似简单，方法正确才能发挥效果。首先，找一个舒适的姿势，可以躺在床上或沙发上，放松全身。双手交叠，掌心对准肚脐，以肚脐为中心，按照顺时针方向，由内向外画圈揉动。揉动时力度要适中，以感觉微微酸胀但不疼痛为宜，速度保持在每分钟 60 - 80 圈左右。每次揉肚子的时间控制在 10 - 15 分钟，每天早晚各进行一次。坚持一段时间，就能感受到肠胃的变化。